tea time

心理カウンセラーリエコのブログ

嫌いな私を受け入れようと決めた週末の話。

久しぶりに、自分のことを責めてしまった、この週末。 最近は、楽しいことも増えて、 暮らしている部屋もどんどん自分好みになって、 自分のペースで楽しく過ごしてたのに、 土曜日の朝、健康診断で再検査した結果を聞きにいって、 それがあまり良いものでは…

自分を俯瞰してバランスを取れる私になりたい[ココロノマルシェ]

カウンセラーのリエコです。 今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います。 ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【…

本音を言っても愛される人になる!【ドン引き本音トークしちゃう私たちも愛されているの会レポート】

こんにちは! カウンセラーのリエコです。 今日は、小川正美ちゃん&マミコカウンセラー主催のワークショップ「ドン引き本音トークしちゃう私たちも愛されているの会」に参加しました。 このワークショップは、今回で2回目。 1回目の開催後に、主催のお二人…

自分の意見を言うのが怖く、萎縮してしまう[ココロノマルシェ]

カウンセラーのリエコです。 今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います。 ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【…

周りはいい人ばかりなのに孤独です[ココロノマルシェ]

カウンセラーのリエコです。 今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います。 ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【…

デッドゾーンは、新しい世界への扉 ~デッドゾーンを抜け出すために~

カウンセラーのリエコです。 「デッドゾーン」について記事を書くにあたり、師匠根本さんのブログをポチポチしていたら、このような記事と出会いました。 7年前の記事です。 そして、この部分を読んでものすごく納得したのです。 私の行動を辿ると、まさに…

「デッドゾーン」とは、「燃え尽き」のその先にある世界

(2021.12 改訂) 心理カウンセラーのリエコです。 8月のある日。 私はベットにごろんと横になって、ぼーっと天井を眺めていました。 体のだるさとは違った「虚無感」のようなモヤモヤに、すっぽりと包まれながら。 無気力でポカーンとなって、やる気がおき…

「休職」からの社会復帰が心配。[ココロノマルシェ]

今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います! ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【ご相談】+++++++++++++++++ …

自分の感情がわからない。「感じること」から逃げていた私の話。

私は「感情を感じること」があまり上手ではありません。 心理学と出会う前に比べたら、ものすごく成長したと思うけど。。以前は「自分が何を感じているのかよくわからない」こともある中で、「感情に翻弄されること」がよくありました。 そして、今よりもっ…

感情のコントロールと対人関係[ココロノマルシェ]

今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います! ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【ご相談】+++++++++++++++++ …

私と関わりの深い「3人の男性」について。[ココロノマルシェ]

今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います! ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【ご相談】+++++++++++++++++ …

『他人を信用しない・負けたくない』から抜けたい。[ココロノマルシェ]

今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います! ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【ご相談】++++++++++++++ こん…

続・自己肯定感の低い夫を助けてあげたい[ココロノマルシェ]

カウンセラーのリエコです。 『ココロノマルシェ』に回答したコチラの件に、お返事をいただきました。 以前のご相談はこちらデス breaktime.hatenadiary.com +++【ご相談】+++++++++++++++++ ご回答ありがとうございます。夫のことを、私の物差しでしか理解…

感謝とは、受け取って与えること

カウンセラーのリエコです。 「感謝」することで心があたたかくなるのは、相手の与えてくれた愛を「受け取る」ことだから。 そして、感謝という形で相手に愛を「贈る(与える)」ことだから。 今日はそんなことを思った1日でした。 その学びをくださったの…

完璧主義と理想主義を攻略する!【心のメイクを落とすWSⅢ レポート】

カウンセラーのリエコです。 根本さんの心理学講座レポート!「誰かのために、愛されるために、必要とされるために、自分自身に分厚いメイクをして生きてきた人たち」を主人公に描いた著書「いつも無理してるなと思ったときに読む本」をもとに、3回に分けて…

苦しみにすっぽり包まれてしまったあなたへ

カウンセラーのリエコです。 三浦春馬さんの訃報から、1週間が経ちましたね。 YouTubeの映像には彼の魅力と才能が溢れてて、時間があるとつい観てしまっていた今日この頃です。 とても感じのよい俳優さんだなぁとずっと好感を持っていたけど、演技だけでなく…

梅仕事 2020 赤紫蘇の仕込み

赤紫蘇の仕込みをすっかり忘れてた! 先日までスーパーで1束300百円くらいで売ってたのに、タイミングを逃してしまったので、Amazonで購入。2束2500円ほど(送料込)。高い。。 葉の部分を水でよく洗って、塩を揉み込みます。初めに出るのは黒いアク。これは…

再設定のために、手放しを。【ヤタさんグループカウンセリング レポート】

カウンセラーのリエコです。 パートナーシップ専門カウンセラー椙山眞伍(ヤタ)さんのグループカウンセリングに参加しました。 その名も「2人の愛を再燃させよ!パートバーシップ攻略グループカウンセリング!!」。 なんて熱いネーミングなんでしょう。始…

「犠牲の愛」と「無価値観」を振り返る。【心のメイクを落とすWSⅡ レポート】

カウンセラーのリエコです。 根本さんの心理学講座レポート。「誰かのために、愛されるために、必要とされるために、自分自身に分厚いメイクをして生きてきた人たち」を主人公に描いた著書「いつも無理してるなと思ったときに読む本」をもとに、3回に分けて…

[3日坊主瞑想会]のご感想をいただきました。

先週末に開催した3日坊主瞑想会のご感想をいただきました! 1日目、2日目、3日目とどんどんアップデートされて行く感じがすごく良かったです笑 回を重ねるごとに段々完成度が増してきている気がして、勝手に嬉しくなっています(笑) ありがとうございます…

[3日坊主瞑想会]を開催しました。

蓮さんとのコラボ企画である「3日坊主瞑想会&クリスタルボウル」を開催しました! 今回は初日にZOOMアクセスの不具合があり(←入れなかった方、戸惑われた方、申し訳ありませんでした)、例に漏れず「機械系」の洗礼を受けての第1日目となりましたが、参加…

【7/4.5.6】3日坊主瞑想会&クリスタルボウル・オンライン

いよいよ、明日からの開催となりました! 今回の特色 ■体を動かしたい人も楽しんでいただけるように「蓮さんのヨガ」の時間が加わります。 ■前回の機材トラブルを改善し、プロ演奏家が使用している楽器用マイクを導入しました。また、前回ご参加いただいた方…

眠りの前のマインドフルネス ルーティン。

カウンセラーリエコです。 思考を使いすぎて、脳みそがギュッと鬱血したような時、 または目の奥の筋肉がキュっと縮こまるような感覚になった時、 眠りに向かうインターバルとして、私がやっているルーティンを挙げてみました。 元ネタは、友人の小川正美カ…

自分の心と繋がること=自分を愛すること

カウンセラーのリエコです。 この週末は、お弟子講座(3期)をネット受講しました。パワフルで和気あいあいな雰囲気が画面越しに伝わってきて、とっても楽しそう! 根本さんのデモセッションも素晴らしかったです。私がお弟子講座を受講したての頃は、デモセ…

感じる心を育てるために。

私たちの脳は、絶えず忙しく働いています。 この「勝手にいろいろなことを考えてしまう状態」を意識的にストップするために”今ここ”に集中することを「マインドフルネス」といい、それがすなわち「瞑想」です。 この「マインドフルネス」のもたらす効果はと…

自分の心と対話する時間を。

「感覚派」と「思考派」とあったら、あなたはどちらが優位ですか? 思考派というのは、理屈でいろいろ考えながら進めるタイプ。 感覚派というのは、感覚や感性が判断基準になりやすいタイプ。 私は「思考優位」でした。 でも、本質的には「感覚派」。 この矛…

機械系への取り組み。

今日は「ここ1か月ほどずっと頭をぐるぐるさせてきた問題が解決したよ!」というお話です。 その頭痛のタネというのが「機械系」。 ザックリまとめすぎだけど、私そういう残念なレベルなんです。 日頃、仕事ではパソコンを使用していますが、不具合があって…

梅仕事 2020 3日目

3日目。 梅酢が上がってきました。 去年の梅干しがすごく酸っぱい仕上がりだったのは、この時点で塩を足したからだったことが判明! 去年は梅酢があまり上がってこなくて、この時点で塩を足したのです。 でも、塩分が多いと酸っぱくなるのですって。 「いい…

自己肯定感の低い夫を助けてあげたい[ココロノマルシェ]

今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います! ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【ご相談】+++++++++++++++++ …

梅仕事 2020 初日

今年の梅仕事。 梅は、青梅の状態で買ってきて、色付くまで追熟します。 本当は、もう少しオレンジに色づくのを待ちたかったけど、黒い斑点がではじめたので着手しました。梅の種類によるのかな? 追熟の間、キッチンにはほのかに甘〜い香りが漂って、通りか…