今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います！ ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【ご相談】+++++++++++++++++ …

私は「感情を感じること」があまり上手ではありません。 心理学と出会う前に比べたら、ものすごく成長したと思うけど。。以前は「自分が何を感じているのかよくわからない」こともある中で、「感情に翻弄されること」がよくありました。 そして、今よりもっ…

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カウンセラーのリエコです。 『ココロノマルシェ』に回答したコチラの件に、お返事をいただきました。 breaktime.hatenadiary.com +++【ご相談】+++++++++++++++++ ご回答ありがとうございます。夫のことを、私の物差しでしか理解してあげられず、それなのに…

カウンセラーのリエコです。 「感謝」することで心があたたかくなるのは、相手の与えてくれた愛を「受け取る」ことだから。 そして、感謝という形で相手に愛を「贈る（与える）」ことだから。 今日はそんなことを思った１日でした。 その学びをくださったの…

カウンセラーのリエコです。 根本さんの心理学講座レポート！「誰かのために、愛されるために、必要とされるために、自分自身に分厚いメイクをして生きてきた人たち」を主人公に描いた著書「いつも無理してるなと思ったときに読む本」をもとに、３回に分けて…

カウンセラーのリエコです。 三浦春馬さんの訃報から、1週間が経ちましたね。 YouTubeの映像には彼の魅力と才能が溢れてて、時間があるとつい観てしまっていた今日この頃です。 とても感じのよい俳優さんだなぁとずっと好感を持っていたけど、演技だけでなく…

赤紫蘇の仕込みをすっかり忘れてた！ 先日までスーパーで1束300百円くらいで売ってたのに、タイミングを逃してしまったので、Amazonで購入。2束2500円ほど（送料込）。高い。。 葉の部分を水でよく洗って、塩を揉み込みます。初めに出るのは黒いアク。これは…

カウンセラーのリエコです。 パートナーシップ専門カウンセラー椙山眞伍（ヤタ）さんのグループカウンセリングに参加しました。 その名も「２人の愛を再燃させよ！パートバーシップ攻略グループカウンセリング！！」。 なんて熱いネーミングなんでしょう。始…

カウンセラーのリエコです。 根本さんの心理学講座レポート。「誰かのために、愛されるために、必要とされるために、自分自身に分厚いメイクをして生きてきた人たち」を主人公に描いた著書「いつも無理してるなと思ったときに読む本」をもとに、３回に分けて…

先週末に開催した３日坊主瞑想会のご感想をいただきました！ 1日目、2日目、3日目とどんどんアップデートされて行く感じがすごく良かったです笑 回を重ねるごとに段々完成度が増してきている気がして、勝手に嬉しくなっています（笑） ありがとうございます…

蓮さんとのコラボ企画である「3日坊主瞑想会＆クリスタルボウル」を開催しました！ 今回は初日にZOOMアクセスの不具合があり（←入れなかった方、戸惑われた方、申し訳ありませんでした）、例に漏れず「機械系」の洗礼を受けての第１日目となりましたが、参加…

いよいよ、明日からの開催となりました！ 今回の特色 ■体を動かしたい人も楽しんでいただけるように「蓮さんのヨガ」の時間が加わります。 ■前回の機材トラブルを改善し、プロ演奏家が使用している楽器用マイクを導入しました。また、前回ご参加いただいた方…

カウンセラーリエコです。 思考を使いすぎて、脳みそがギュッと鬱血したような時、 または目の奥の筋肉がキュっと縮こまるような感覚になった時、 眠りに向かうインターバルとして、私がやっているルーティンを挙げてみました。 元ネタは、友人の小川正美カ…

カウンセラーのリエコです。 この週末は、お弟子講座（3期）をネット受講しました。パワフルで和気あいあいな雰囲気が画面越しに伝わってきて、とっても楽しそう！ 根本さんのデモセッションも素晴らしかったです。私がお弟子講座を受講したての頃は、デモセ…

私たちの脳は、絶えず忙しく働いています。 この「勝手にいろいろなことを考えてしまう状態」を意識的にストップするために”今ここ”に集中することを「マインドフルネス」といい、それがすなわち「瞑想」です。 この「マインドフルネス」のもたらす効果はと…

「感覚派」と「思考派」とあったら、あなたはどちらが優位ですか？ 思考派というのは、理屈でいろいろ考えながら進めるタイプ。 感覚派というのは、感覚や感性が判断基準になりやすいタイプ。 私は「思考優位」でした。 でも、本質的には「感覚派」。 この矛…

今日は「ここ１か月ほどずっと頭をぐるぐるさせてきた問題が解決したよ！」というお話です。 その頭痛のタネというのが「機械系」。 ザックリまとめすぎだけど、私そういう残念なレベルなんです。 日頃、仕事ではパソコンを使用していますが、不具合があって…

3日目。 梅酢が上がってきました。 去年の梅干しがすごく酸っぱい仕上がりだったのは、この時点で塩を足したからだったことが判明！ 去年は梅酢があまり上がってこなくて、この時点で塩を足したのです。 でも、塩分が多いと酸っぱくなるのですって。 「いい…

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今年の梅仕事。 梅は、青梅の状態で買ってきて、色付くまで追熟します。 本当は、もう少しオレンジに色づくのを待ちたかったけど、黒い斑点がではじめたので着手しました。梅の種類によるのかな？ 追熟の間、キッチンにはほのかに甘〜い香りが漂って、通りか…

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昨夜は、蓮ちゃんのヨガ瞑想会に参加し、シャバーサナの時間にクリスタルボウルを奏でました。 これまでのところ、毎回なにかと課題にぶち当たってしまう私なのですが、今回も漏れなく。。 でも、ちょっと思ったのです。 前回は初めてでド緊張してしまったり…

心理カウンセラーのリエコです。 「思考を停止して、ただ自分の感情や感覚を感じる時間を・・」という想いを込めて、 カウンセラー仲間の蓮さんと共に、「瞑想会＆クリスタルボウル」を開催します！ 毎日の生活の中で、脳は絶えず働いています。 特に、思考…

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思考優位で、自分が何を感じているのか、なにがしたいのか、わからない。 それは、もしかしたら、あなたが「人一倍繊細で、情緒が豊か」だからかもしれません。 感じるセンサーが敏感で、だからすぐに心が揺れてしまって、そしてその繊細な心はとても傷つき…

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ちょうど１年前の６月１日、私は初めての休職生活にはいりました。 健康がいちばんの取り柄だったのに、ある日やってきた突然の強制終了。。 仕事のハードワークがたたって、体調を崩してしまったんです。 休職生活のこと 自律神経失調症。 ザックリというと…