「感覚派」と「思考派」とあったら、あなたはどちらが優位ですか？ 思考派というのは、理屈でいろいろ考えながら進めるタイプ。 感覚派というのは、感覚や感性が判断基準になりやすいタイプ。 私は「思考優位」でした。 でも、本質的には「感覚派」。 この矛…
今日は「ここ１か月ほどずっと頭をぐるぐるさせてきた問題が解決したよ！」というお話です。 その頭痛のタネというのが「機械系」。 ザックリまとめすぎだけど、私そういう残念なレベルなんです。 日頃、仕事ではパソコンを使用していますが、不具合があって…
3日目。 梅酢が上がってきました。 去年の梅干しがすごく酸っぱい仕上がりだったのは、この時点で塩を足したからだったことが判明！ 去年は梅酢があまり上がってこなくて、この時点で塩を足したのです。 でも、塩分が多いと酸っぱくなるのですって。 「いい…
今日は『ココロノマルシェ』に寄せられたご相談にお答えしたいと思います！ ココロノマルシェとは 根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、寄せられたご相談にお答えする、お悩み掲示板です。 +++【ご相談】+++++++++++++++++ …
今年の梅仕事。 梅は、青梅の状態で買ってきて、色付くまで追熟します。 本当は、もう少しオレンジに色づくのを待ちたかったけど、黒い斑点がではじめたので着手しました。梅の種類によるのかな？ 追熟の間、キッチンにはほのかに甘〜い香りが漂って、通りか…
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昨夜は、蓮ちゃんのヨガ瞑想会に参加し、シャバーサナの時間にクリスタルボウルを奏でました。 これまでのところ、毎回なにかと課題にぶち当たってしまう私なのですが、今回も漏れなく。。 でも、ちょっと思ったのです。 前回は初めてでド緊張してしまったり…
心理カウンセラーのリエコです。 「思考を停止して、ただ自分の感情や感覚を感じる時間を・・」という想いを込めて、 カウンセラー仲間の蓮さんと共に、「瞑想会＆クリスタルボウル」を開催します！ 毎日の生活の中で、脳は絶えず働いています。 特に、思考…
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思考優位で、自分が何を感じているのか、なにがしたいのか、わからない。 それは、もしかしたら、あなたが「人一倍繊細で、情緒が豊か」だからかもしれません。 感じるセンサーが敏感で、だからすぐに心が揺れてしまって、そしてその繊細な心はとても傷つき…
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ちょうど１年前の６月１日、私は初めての休職生活にはいりました。 健康がいちばんの取り柄だったのに、ある日やってきた突然の強制終了。。 仕事のハードワークがたたって、体調を崩してしまったんです。 休職生活のこと 自律神経失調症。 ザックリというと…
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カウンセラーのリエコです。 日曜日の午後に参加した、根本さんのZOOMセミナー「自分を休めて癒す午後の瞑想会」をレポートします！ ４月初旬からコロナによる外出自粛の生活が始まり、はや２カ月。 ６月に入ってようやく社会が動き始めたけど、それまでの２…
蓮さんとのコラボ企画である「クリスタルボウル＆瞑想会」、2日目＆3日目が終了しました！ まずは、瞑想会の様子をレポート！ 前半は、蓮ちゃんによる「瞑想のレクチャー」タイム。 はじめに、「瞑想」について寄せられたご質問への回答タイムがありました。…
クリスタルボウル＆瞑想会（１日目）を開催しました！ 前半は、蓮さんによる「瞑想のレクチャー」タイム。 座り方／手のポーズ／呼吸指導／などなどの「やり方」の説明にはじまり、瞑想初心者（←私！）が行き詰まりやすいポイントである「感覚の部分（あり方…
カウンセラーのリエコです。 心理カウンセラーとしての経験を積むべく、ご協力いただける方（無料モニター）を募集します！ 【無料モニターの内容】 問題にすっぽりと包まれてしまうと、視界がとても小さくなったり、感情でいっぱいになってしまったり、ひと…
カウンセラーのリエコです。 今日はクリスタルボウルの効果について。 近年クリスタルボウルの持つヒーリング効果が科学的にも研究されるようになりました。そして、実際にデーターもだされているようです。 でも、クリスタルボウルの効果によって病気が治る…
カウンセラーのリエコです。 今日はクリスタルボウルについてご紹介したいとます。 「クリスタルボウル」とは、水晶で作られた器型の楽器です。「マレット」と呼ばれる”皮を巻きつけた棒”で、優しく叩いたりこすったりして音色を奏でます。 クリスタルボウル…
カウンセラーのリエコです。 「瞑想」を調べていて、ちょっとした疑問が浮かびました。 そもそも、瞑想とはマインドフルネスの状態（”今ここ”に集中している在り方）であることが大切で、ソコに重点をしぼるならば、座り方や呼吸法は最重要事項ではないので…
「瞑想」の呼吸を調べてみると、呼吸法にはいろいろな流儀があるようです。 ヨガにはたくさんの流派があるので、それぞれにやり方があるのかもしれませんね。 今日は呼吸法について。 私自身が取り入れやすいなと感じた呼吸法とその効果について書いてみます…
昨日に引き続き、今日は【瞑想の効果】について調べてみました。主にネット情報ですが、いろいろ見すぎて情報元がたどれません笑でも、おおむねこのような内容が書かれていました。 ◆リラックス効果◆ストレス軽減効果◆脳が疲れにくくなる◆不安やうつ症状の緩…
カウンセラーのリエコです。 瞑想の世界をもっとよく知りたい！と、いろいろ調べてみました。 瞑想とは 「瞑想」とは、「心を静めて神に祈ったり、何かにこころを集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと」だそう…
瞑想。目を閉じて、心静かに自分と向き合う時間。マインドフルネスの世界です。 先日、「クリスタルボウル＆瞑想会」を開催するということをブログに書いたのですが、実は、「瞑想」って以前の私にはとても疎遠な世界でした。 「瞑想がとてもよい」ことは知…
カウンセラーのリエコです。 毎日の生活の中で、脳は絶えず働いています。特に、思考派な方、考えすぎてぐるぐるしがちな方は、きっと常にフル回転。 すると、「心の声」が次第に小さくなって、自分が何を感じているのか、本当はどうしたいのかが、だんだん…
カウンセラーのリエコです。 セッションのご感想をいただきましたのでご紹介します！ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 もともとは恋愛のご相談でしたが、お話をうかがっていくと、生活全般に共通する「慢性的な問題」のようなものに辿り着きまし…
カウンセラーのリエコです。 セッションのご感想をいただきましたのでご紹介します！ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 大好きだった彼とのお別れ。 「どうしてこんなことになってしまったんだろう？」という想いが胸の中でぐるぐるしてしまい…
カウンセラーのリエコです。 日曜日の夜、初めての挑戦をしました！ 心理カウンセラー＆パーソナルヨガの蓮さんが主催している「GW特別企画 女子力を高める秘密の特訓！オンラインゆるヨガと心理学と瞑想会」に、ゲストとして参加させていただいたんです。 …
先日のブログに書きました瞑想のYouTube、 聴いてくださいましたみなさま、あたたかい声を届けてくださったみなさま、本当にありがとうございました！！！ あの作品、作るまではただ「楽しい！」だけだったのですが、それをブログに載せてアップするまでの葛…
カウンセラーのリエコです。 セッションのご感想をいただきましたのでご紹介します！ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ずっと大好きだった彼から離れ、まだ痛みでいっぱいのタイミングでご相談をくださいました。不安と痛みにすっぽりと包まれ…
