昨日は、根本裕幸カウンセラーの「自己肯定感を上げる3daysプログラム」に参加しました。
このセミナーは、根本さんの著書『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』の実践編として、3日間で編成された濃厚プログラム。
第1日目は「ありのままの自分を承認する（自己肯定する）」をテーマに、たくさんのワークをこなしていきました。
私たちは、自分のネガティブな面（嫌いなこと／短所／過去の嫌な出来事、など）を、無意識に否定してしまいがちです。
・〇〇を嫌ってはいけない
・こんな自分であってはダメだ
という風に。
でも、それが私なのだから仕方ないのですよね。
自分のネガティブを嫌わないことが、自分との距離感を縮めてくれます。
セミナー前日、たまたま感情の溢れる出来事に遭遇した私は、心の中のドロドロな感情を紙にダダダーっと書き殴りました。
いわゆる「お恨み帳」。根本先生ご考案の感情解放メソッドです。
それが、いつもなら良きところに着地するのですが、今回は上手く運ばず。。
「早く手放してスッキリしたい」と思いながらも、モヤモヤ感を引きずりながら、セミナー当日を迎えました。
でも、その「早く手放したい」という発想も、自分の中のネガティブを承認できない私のエゴなのかも。
そんな風にムリにどうにかしなくても、「未解決の気持ちがココロの中にあるんだなぁ」と思いながら、解放できるタイミングまでそのまま置いておいたっていいのです。
本を読みながらひとりでワークするのもいいけど、仲間と意見交換しながらのワークは自分とは違った発想が加わり、深い理解につながりました。2日目が楽しみです。
（名古屋、大阪、も順次開催されます！）
