昨夜は0時に就寝し、目覚めたのが5時。
眠り足りないダルさはあるものの、浅い眠りだったとしても、5時間も目が覚めなかったのは快挙！！
私は眠りの記録をつけています。
体調がMAX悪かった頃、30分とか1時間半おきに目が覚めてしまうことが続いて、怖くなってなんとなく。
その頃の連続睡眠時間は、最長3時間。
それが最近、4時間眠れる日がちょこちょこ出てきて、今日は5時間！
体調の回復を示してくれているようで、とても嬉しいです。
眠りの記録は、目覚めるごとに手帳に記しています。
その作業で目が覚めてしまう…というデメリットもあるのだけど、私の場合、目が覚める時にはウトウトよりパッチリなことが多いので、それほど苦にはなってはいません。
友人から「体調の記録をつけるといいよ」とアドバイスをもらってからは、睡眠時間の他に、その日の天気／気温／体調／気分、なども書き添えています。
自分との交換日記です。
