今日は、私の体の不調について書いてみます。
いわゆる「自律神経失調症」です。
薬の処方はなく、医師からは「とにかく『体を休めること』が薬です」と言われ、帰宅しました。
ネットで調べてみても、原因も、症状も、対処法も、様々なことが書かれていて、掴みどころがなく、自分の体の状態について把握できるまで、ずいぶんと時間がかかりました。
自律神経失調症ってなあに？
ザックリというと、「意思とは関係なく、体が自動的に反応したり調整したりするシステム」が上手く機能しなくなってしまう状態です。
例えば、心臓が動いたり、体を血液が循環したり、体温調節したり、などなど。
自律神経失調症というのは、公式な病名ではないのだそう。
原因も症状も人それぞれだから、きっと定義づけが難しいのですね。
ゆえに、コレといった治療法もなく、ひたすら「その人に合った方法で体を休める」しかありません。
1番わかりやすかったのはこちらのサイト
https://cocoromi-cl.jp/knowledge/psychiatry-disease/autonomic/about-autonomic/
上手に付き合っていこう
普段は当たり前に動いている体のシステムが作動しないって、地味にしんどいものです。
そして、経験者に話を聞くと、元の状態に戻るまでには「数年かかる」とか「カラッと良くなることはない」とか、その人ごとにいろいろです。
症状を無くすことを考えるのではなく、
カラダの声に耳を傾けて、
「今はそういう状態なんだね」って理解しながら、
体に負担がかからないように守ってあげながら、
上手に付き合っていこう。
今はそんな気持ちです。
→「自律神経失調症のこと ②」に続きます！
https://breaktime.hatenadiary.com/entry/2019/07/30/084019
