「瞑想」の呼吸を調べてみると、呼吸法にはいろいろな流儀があるようです。 ヨガにはたくさんの流派があるので、それぞれにやり方があるのかもしれませんね。 今日は呼吸法について。 私自身が取り入れやすいなと感じた呼吸法とその効果について書いてみます…
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